Тренировки
Разминка перед силовой
Инвентарь: лента-эспандер
Силовая тренировка
Инвентарь: массажный мяч, пилатес-лента, отягощение
Высвобождение тазобедренных суставов
Инвентарь: Пилатес мяч
Разминка перед силовой
Инвентарь: пилатес-лента, 2 массажных мяча, стул
Силовая тренировка
Инвентарь: лента-эспандер, отягощения, стул
Синхронизация диафрагм
Инвентарь: ролл
Разминка перед силовой
Инвентарь: Не требуется
Силовая тренировка
Инвентарь: отягощение
Стопы, колени и голеностоп
Инвентарь: Не требуется
Разминка перед силовой
Инвентарь: массажный мяч
Силовая тренировка
Инвентарь: отягощение
Ритм костей таза
Инвентарь: 2 мягких массажных мяча
Разминка перед силовой
Инвентарь: Не требуется
Силовая тренировка
Инвентарь: отягощение, диван
Снятие напряжения с передней части грудной клетки
Инвентарь: массажный мяч, пилатес мяч, лента-эспандер
Разминка перед силовой
Инвентарь: Не требуется
Силовая тренировка
Инвентарь: отягощение
Дыхание на 360
Инвентарь: 2 мягких массажных мяча и эластичная лента
Разминка перед силовой
Инвентарь: мягкий массажный мяч
Силовая тренировка
Инвентарь: отягощение
Расслабление задней линии тела
Инвентарь: 2 массажных мяча
Разминка перед силовой
Инвентарь: пилатес-лента
Силовая тренировка
Инвентарь: отягощение, эспандер-лента
Уменьшение асимметрии в грудной клетке
Инвентарь: 2 мягких массажных мяча, полотенце, утяжеление
Разминка перед силовой
Инвентарь: 2 массажных мяча
Силовая тренировка
Инвентарь: отягощение, лента-эспандер
Мобилизация внутренних органов
Инвентарь: 2 массажных мяча
Разминка перед силовой
Инвентарь: массажный мяч
Силовая тренировка
Инвентарь: отягощение
Упругость тазового дна
Инвентарь: массажный мяч
Разминка перед силовой
Инвентарь: мфр роллер
Силовая тренировка
Инвентарь: отягощение
Мобильность таза и грудопоясничного перехода
Инвентарь: Не требуется
Разминка перед силовой
Инвентарь: массажный мяч
Силовая тренировка
Инвентарь: отягощение, массажный мяч
Артикуляция позвоночника
Инвентарь: не потребуется